Masa ibadah haji di Tanah Suci masih berlangsung. Sejumlah kloter jemaah haji juga masih terus berdatangan hingga tanggal 10 Juni 2024.
Namun, karena durasi penerbangan yang cukup lama, tak sedikit jemaah haji yang mengalami kelelahan saat tiba di bandara. Berikut beberapa tips agar jemaah tidak kelelahan setelah penerbangan haji.
5 Tips Cegah Kelelahan Bagi Jemaah usai Penerbangan Haji
Dilansir situs Kemenag RI, Tim Kesehatan Klinik Bandara, Ners Rendi Yoga Saputra, mengatakan kelelahan pada jemaah haji usai penerbangan terjadi hampir pada setiap kloter, apalagi pada jemaah haji lanjut usia (lansia).
"Kelelahan pada jemaah terjadi hampir pada setiap kloter. Apalagi jemaah haji lansia," ujarnya pada Tim Media Center Haji, Kamis (30/5/2024).
"Dilihat dari data 27 Mei 2024, 15 dari 55 jemaah yang berobat di klinik bandara adalah jemaah haji yang mengalami kelelahan selama penerbangan," sambungnya.
Berikut ini lima tips agar tidak kelelahan setelah penerbangan haji.
- Jemaah harus mengenali kondisi dan kekuatan diri sendiri hingga mendengar alarm tubuh, seperti kepala berat, kaki terasa panas, lemas dan pusing.
- Ketika tubuh sudah menunjukkan tanda-tanda tersebut, jemaah harus mampu mengenali kemampuan diri dan tidak perlu memaksakan ibadah. Lebih baik fokus dan tabung energi pada inti ibadah haji, yaitu saat wukuf di Arafah.
- Penting bagi jemaah haji agar selalu cukup minum air, jangan menunggu haus dan lebih bagus jika ditambah oralit. Kekurangan elektrolit dan cairan dapat memicu kelelahan dan keluhan lemas.
- Jemaah diimbau menjaga asupan nutrisi. Konsumsi makanan dan buah dengan cukup.
- Jemaah juga diimbau agar tidur cukup, baik secara kualitas maupun kuantitas.
Jadwal Pelaksanaan Ibadah Haji 1445 H/2024 M
Berikut informasi jadwal dan tahapan pelaksanaan ibadah haji 1445 H/2024 M.
- 03 Dzulqa'idah 1445 / 11 Mei 2024: Jemaah Haji masuk Asrama Haji
- 04-15 Dzulqa'idah 1445 / 12-23 Mei 2024: Pemberangkatan Jemaah Haji Gelombang I dari Indonesia ke Madinah
- 13-24 Dzulqa'idah 1445 / 21 Mei-01 Juni 2024: Pemberangkatan Jemaah Haji Gelombang I dari Madinah ke Makkah
- 16 Dzulqa'idah-04 Dzulhijjah 1445/24 Mei-10 Juni 2024: Pemberangkatan Jemaah Haji Gelombang II dari Indonesia ke Jeddah
- 04 Dzulhijjah 1445 / 10 Juni 2024: Closing Date
- 08 Dzulhijjah 1445 / 14 Juni 2024: Pemberangkatan Jemaah Haji dari Makkah ke Arafah
- 09 Dzulhijjah 1445 / 15 Juni 2024: Wukuf di Arafah
- 10 Dzulhijjah 1445 / 16 Juni 2024: Idul Adha
- 11-13 Dzulhijjah 1445 / 17-19 Juni 2024: Hari Tasyrik I, Tasyrik II (Nafar Awal), Tasyrik III (Nafar Tsani)
- 16-27 Dzulhijjah 1445 / 22 Juni-03 Juli 2024: Pemulangan Jemaah Haji Gelombang I dari Jeddah ke Indonesia
- 16 Dzulhijjah 1445 / 22 Juni 2024: Awal Kedatangan Jemaah Haji Gelombang I di Indonesia
- 20 Dzulhijjah 1445-07 Muharram 1446 / 26 Juni-13 Juli 2024: Pemberangkatan Jemaah Haji Gelombang II dari Makkah ke Madinah
- 28 Dzulhijjah 1445-15 Muharram 1446 / 04-21 Juli 2024: Pemulangan Jemaah Haji Gel. II dari Madinah ke Indonesia
- 01 Muharram 1446 / 07 Juli 2024: Tahun Baru Hijriah
- 16 Muharram 1446 / 22 Juli 2024: Akhir kedatangan Jemaah Haji Gel. II di Indonesia.
Simak Video 'Jamaah Haji RI Melawan Cuaca Panas di Tanah Suci':
(kny/imk)