.webp)
Psikiater meyakini banyak masyarakat yang mengalami stres dan panik akibat situasi yang tidak normal saat ini. Psikiater membagikan beberapa tips kesehatan yang bisa dilakukan di tengah situasi wabah Corona (COVID-19).
"Salah satunya, dengan membatasi informasi yang berlebihan terhadap berita-berita yang mungkin belum diketahui kebenarannya karena kecemasan, kekhawatiran itu bisa muncul akibat terlalu banyaknya kita menonton membaca dan mendengarkan informasi yang berlebihan. Mengambil jarak sejenak dari informasi tersebut akan baik bagi kesehatan jiwa kita," kata Psikiater Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia, dr. Lahargo Kembaren SP.KJ melalui siaran langsung dari kanal YouTube BNPB, Jumat (1/5/2020).
 dr. Lahargo Kembaren SP.KJ (Screenshot YouTube BNPB). |
Lahargo menyebutkan, masyarakat harus dapat memilih informasi dari sumber yang dapat dipercaya. Hal itu dilakukan mengingat informasi yang salah dan keliru dapat menyebabkan kecemasan yang memunculkan masalah kesehatan jiwa.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Yang berikutnya yang juga bisa kita lakukan adalah memilah informasi yang kita dapatkan selalu mendapatkan informasi yang akurat dari sumber yang terpercaya dan kita melakukan pencegahan, melakukan penanganan sesuai dengan yang dianjurkan. Dengan membaca sumber dari yang keliru itu, akan membuat kita menjadi lebih cemas, lebih khawatir dan memungkinkan untuk memunculkan masalah kesehatan jiwa," kata Lahargo.
Lahargo menyarankan apabila masyarakat mengalami kecemasan dan kekhawatiran yang berlebih, agar segera berkonsultasi ke dokter jiwa. Dia menganjurkan masyarakat melakukan hal positif dibanding merokok ataupun meminum alkohol saat berada di situasi tidak normal ini.
"Kemudian kita juga perlu mengatasi berbagai kondisi perasaan yang tidak nyaman, saat ini dilakukan dengan melakukan hal-hal yang positif, tidak merokok, hindari minum alkohol atau narkoba untuk mengatasi perasaan tidak nyaman, karena itu tidak akan menyelesaikan masalah," tutur Lahargo.
"Apabila memang kita merasakan stres, perasaan yang tidak enak, segeralah berkonsultasi ke profesional kesehatan jiwa seperti psikiater, perawat jiwa, psikologi, konselor dokter. Semuanya itu akan dapat membantu kita untuk mendapatkan pertolongan yang cepat dan tepat tentunya," sambungnya.
Cemas atau Depresi Saat Pandemi Corona? Cek Kesehatan Jiwamu di Sini:
Untuk para orang tua, Lahargo menyarankan agar senantiasa memberikan kegiatan yang produktif untuk anak di rumah. Dia mengatakan peran orang tua sangat penting dalam memberikan situasi aman untuk menjaga kesehatan jiwa selama pembatasan sosial berskala besar (PSBB) karena pandemi Corona.
"Berikan anak-anak kesempatan untuk terhubung dengan teman-teman dan keluarganya. Informasi yang tepat yang sesuai dan kepastian kebenarannya terjamin, itu yang perlu disampaikan untuk mereka ciptakan. Situasi yang aman dan ajak anak untuk bisa melakukan suatu aktivitas kegiatan yang produktif," urai Lahargo.
Lahargo menyebut saat ini pihaknya sudah merilis alat periksa kesehatan jiwa online yang bisa diakses di aplikasi kesehatan. Untuk itu, katanya, bagi para orangtua yang ragu-ragu untuk meminta pertolongan, dapat segera mengakses aplikasi yang telah dirilis oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes).
"Menjaga kesehatan orang tua dan anak juga penting dan apabila kita menemukan bahwa ada suatu perubahan pada anak dan remaja kita, jangan ragu-ragu untuk meminta pertolongan tenaga profesional kesehatan jiwa bila dibutuhkan. Seperti saya sampaikan tadi, untuk mengetahui kondisi masalah psikologis yang sedang kita alami, kita memiliki alat swaperiksa secara online untuk mengetahui kondisi cemas depresi dan trauma psikologis saat ini," tutupnya.
