.webp)
dokter Spesialis Paru dan Pernapasan M Yanuar Fajar menerangkan tentang pentingnya persiapan fisik menjelang keberangkatan. Maklum saja, ibadah haji memang sangat menguras energi.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Baca juga: Sejarah Kakbah Jadi Kiblat Salat |
"Cuaca di Arab Saudi diperkirakan melebihi 50 derajat celcius. Pada saat di sana cuaca akan sangat panas. Berbeda dengan di Indonesia," tuturnya di Jakarta.
Yanuar pun memberikan tips sebelum menunaikan ibadah haji, yaitu:
1. Olahraga
Haji adalah ibadah fisik, banyak melakukan jalan. Orang yang punya masalah jantung dan paru bisa keteteran melakukan ibadah.
Lakukan olahraga secara rutin, bisa 3 kali seminggu atau lebih sehingga tubuh bisa terbiasa dengan kegiatan fisik.
2. Aklimatisasi panas
Jemaah harus terbiasa dengan cuaca panas. Cuaca panas bisa menguras tenaga dengan sangat cepat.
Jemaah yang berasal dari daerah yang dingin harus dibiasakan berada di tempat panas. Jangan sampai terkena serangan panas (heat stroke)
3. Konsultasi ke dokter dan membawa obat-obatan
Hal ini untuk mencegah penyakit kambuh sehingga dapat berakibat fatal. Ketahui batas ketahanan diri atau fisik sehingga bisa menjalankan ibadah dengan baik.
Termasuk juga mengatur waktu ibadah dengan baik. Utamakan yang rukun dan wajib, jangan sampai keteteran hanya untuk mengejar yang sunnah.
4. Makan yang teratur
Energi untuk ibadah berasal dari makanan. Nah jangan sampai terlambat makan apalagi sampai lupa makan.
Makan-makanan yang bergizi dengan teratur dan cukup supaya tidak masuk angin. Badan sehat ibadahpun lancar.
Nah itulah kira-kira persiapan fisik yang bisa dilakukan calhaj semenjak di Tanah Air. Badan sehat, ibadah pun nikmat.
Tonton juga keterangan Pak Dokter Yanuar Fajar di video berikut ini:
(fua/aan)
Hoegeng Awards 2025
Baca kisah inspiratif kandidat polisi teladan di sini
