.webp)
Rutinitas keseharian yang dijalankan secara monoton kerap membuat pikiran dan tubuh seseorang menjadi lelah hingga jatuh sakit. Agar tidak jatuh sakit karena kelelahan, maka menyegarkan tubuh dan pikiran adalah hal wajib yang perlu dilakukan.
Walaupun baik untuk kesehatan, menyegarkan tubuh dan pikiran bukan perkara mudah untuk dilakukan. Pasalnya sejumlah tuntutan seperti pekerjaan memaksa banyak orang untuk terus melakukan aktivitasnya.
Meskipun begitu, kamu jangan khawatir dahulu yah. Sebab masih ada cara simple yang bisa bikin tubuh menjadi segar secara cepat.
Pergi Keluar Ruangan Sejenak
Berada di dalam ruangan bersama sejumlah pekerjaan yang menumpuk membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih cepat untuk lelah. Jika hal tersebut melanda, maka salah satu cara menyegarkan tubuh dengan cepat adalah meluangkan waktu sejenak untuk keluar ruangan.
Udara segar dari luar ruangan terbukti mampu menyegarkan tubuh. Tak hanya itu, kamu bisa sedikit berjalan kaki selama 15 menit agar pikiran dan jiwa kembali segar.
Tidur Siang Singkat
Salah satu cara ampuh untuk menyegarkan tubuh dengan cepat adalah dengan tidur singkat atau yang biasa disebut dengan power nap. Power nap merupakan tidur siang dengan panjang waktu singkat hanya 20-30 menit, namun bisa menghadirkan kualitas tidur yang baik.
Selain mampu menyegarkan tubuh, tidur siang singkat bisa membantu meningkatkan daya ingat hingga kreativitas.
Sempatkan Diri untuk Tertawa
Ketika tubuh dan pikiran sedang lelah, tertawa adalah obat ampuh untuk mengatasi masalah tersebut. Sejumlah penelitian menyebutkan tertawa terbukti mampu membuat tubuh menjadi lebih rileks. Tak hanya itu, tertawa juga bisa membantu merawat kesehatan mental seseorang.
Untuk mencari pemantik agar tertawa sebenarnya tidak begitu sulit. Sebab, saat ini, banyak video lucu bertebaran di media sosial yang bisa kamu manfaatkan sebagai pemantik untuk tertawa.
Manfaatkan Aroma Terapi
Menghirup aroma terapi menjadi salah satu cara untuk membantu tubuh menjadi lebih segar. Sejumlah penelitian terbaru menyebutkan aroma terapi terbukti mampu mengurangi rasa cemas pada tubuh.
Serta aroma terapi mampu meningkatkan produksi serotonin yang bertanggung jawab untuk menentukan suasana hati, kualitas tidur, hingga fungsi tubuh lainnya.
Konsumsi Minuman Menyegarkan
Manfaat konsumsi air untuk tubuh memang sudah tidak diragukan lagi. Pasalnya mengkonsumsi air mampu menghilangkan racun dalam tubuh, menjaga sistem metabolisme, hingga menyegarkan tubuh.
 |
Tapi kalau kamu sedang bosan dan inginkan sesuatu yang seru ada loh minuman berkarbonasi yang bisa memberikan sensasi segar maksimal setelah dikonsumsi seperti Polaris
Untuk merasakan sensasi kesegaran dari minuman ini, Polaris bisa dikonsumsi di berbagai momen seperti saat kumpul keluarga di rumah, traveling bareng bersama teman-teman, atau nikmati dengan santai bersama rekan kerja.
Tak hanya itu, minuman ini terdiri dari dua varian rasa, Polaris Coffee Cream dengan rasa dan aroma Coffee yang unik dan Polaris Soda Water dengan kekuatan kandungan soda yang membuat kesegaran minuman kamu bertahan lebih lama. Kedua varian Polaris ini sangat cocok dijadikan sebagai bahan campuran untuk membuat resep minuman favorit kamu.
Biar nggak makin penasaran, kamu bisa mengetahui informasi dan temukan inspirasi resep serta promo Polaris di Instagram @polarisID.
(adv/adv)
