.webp)
Upaya perawatan dan pencegahan terkait corona terus dilakukan, salah satunya adalah dengan social distance. Pada 15 Maret lalu, Presiden Joko Widodo mengeluarkan imbauan resmi, agar masyarakat melakukan social distance, yaitu kerja, belajar, dan ibadah dari rumah.
Tagar #dirumahaja pun menjadi trending setelah beberapa kota besar di Indonesia menerapkan work from home, sekolah diliburkan, dan tempat ibadah ditutup. Hal ini dilakukan untuk membatasi pertemuan publik dan pencegahan penyebaran corona di tengah masyarakat.
Social distance bukan berarti menganjurkan kamu untuk mendekam di rumah dan tidak bertemu siapa-siapa. Pengertian Social distance adalah menjaga jarak, dan bijak dalam memilih dengan siapa kamu berinteraksi, tidak perlu keluar rumah kalau tidak mendesak, serta tetap menjaga kebersihan dan imunitas tubuh.
Bagaimana Social Distance yang Tepat?
Menurut pakar di The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) social distance bisa memperlambat ataupun menghentikan penyebaran penyakit yang ditularkan dari orang ke orang jika dilakukan dengan cara yang tepat. Bentuk-bentuk social distance yang diimbau oleh The Centers for Disease Control and Prevention adalah:
- Hindari pertemuan-pertemuan di tempat publik.
- Bekerja dan belajar dari rumah.
- Menjaga jarak dengan orang lain setidaknya dua meter, jika kamu berjarak terlalu dekat ketika seseorang batuk atau bersin kamu bisa tanpa sengaja menghirup tetesan air, termasuk virus COVID-19.
- Tidak berjabat tangan, sentuhan fisik disinyalir adalah cara termudah untuk penyebaran virus.
Beberapa hal yang perlu kamu perhatikan saat melakukan Social Distance adalah sebagai berikut:
1. Menjaga Kebersihan
Para pakar kesehatan sepakat bahwa mencuci tangan merupakan cara paling efektif agar terhindar dari infeksi COVID-19. Jadi pastikan kamu memiliki persediaan sabun dan disinfektan di rumah. Cucilah tangan setidaknya selama 20 detik, beberapa kali sehari. Gunakan sabun dan air atau pembersih tangan dengan alkohol setidaknya 60 persen. Lalu, kapan waktu yang tepat untuk mencuci tangan?
- · Sebelum memasak atau makan;
- · Setelah menggunakan kamar mandi;
- · Setelah menutup hidung saat batuk atau bersin.
2. Siapkan Persediaan Logistik
Menurut ahli di Department of Homeland Security, Amerika Serikat (AS), yang kita butuhkan adalah makanan dan persediaan logistik selama beberapa minggu. Memiliki persediaan logistik rumah tangga agar bisa berjalan normal selama beberapa minggu, benar-benar sangat membantu.
Carilah makanan beku atau makanan kalengan yang tidak mudah rusak. Hal yang perlu ditegaskan, jangan menimbun makanan layaknya dunia akan segera berakhir. Kamu hanya perlu memastikan persediaan logistik selama beberapa minggu ke depan.
3. Persediaan Obat-obatan
Sediakanlah obat-obatan penghilang rasa sakit, penurun demam, dan dekongestan. Obat-obatan tersebut dianggap bisa membantu untuk meringankan gejala COVID-19 yang lebih ringan.
"Saya pikir salah satu langkah paling penting yang dapat diambil orang saat ini, adalah memastikan mereka memiliki persediaan obat kritis selama 30 atau 90 hari yang mungkin sulit didapat karena gangguan rantai pasokan," ujar Linda Lee, Environmental Health Expert and Chief Medical Affairs and Science officer di UV Angel, AS.
Selain itu, orang-orang yang mengidap penyakit kronis juga perlu ekstra menjaga diri. Misalnya, mereka yang mengidap penyakit jantung, diabetes, atau paru-paru. Alasannya, virus corona bisa menimbulkan komplikasi yang serius bagi pengidap penyakit kronis.
4. Bersihkan Barang yang Sering Digunakan
Virus bisa hidup di permukaan benda selama 24 jam. Oleh karena itu, bersihkanlah barang-barang yang sering digunakan atau disentuh. Misalnya, meja, laptop, atau, pegangan pintu, sprei, dan benda-benda lainnya.
Menurut penelitian dalam US National Library of Medicine National Institutes of Health, produk pembersih berbahan dasar pemutih dan etanol, mungkin menjadi yang terbaik untuk memusnahkan virus pada permukaan benda.
5. Ikuti Perkembangan Beritanya
Tetaplah ikuti perkembangan berita mengenai COVID-19 melalui media massa atau informasi resmi dari pemerintah. Dengarlah saran atau instruksi dari pemerintah atau pejabat kesehatan setempat. Informasi mengenai virus corona di Indonesia berkembang setiap saat. Oleh karena itu, ikutilah update perkembangannya.
6. Langsung Tanyakan Dokter
Apabila kamu mengalami gejala seperti demam, flu, dan kesulitan bernafas jangan langsung panik. Kamu dapat meminta bantuan dokter melalui aplikasi Halodoc untuk membantu mengevaluasi kesehatan di rumah melalui chat dan video/voice call. Ingat, jangan menyepelekan gejala yang muncul, baik gejala ringan atau berat sebaiknya langsung bicarakan dengan dokter agar kamu bisa mendapatkan penangan tepat sedini mungkin. Yuk,download aplikasi Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play!
(adv/adv)
