Alumni COVID-19: Perjalanan Mental & Spiritual Melawan Virus Corona

Setiba di rumah, istri dan ibu menyiapkan tempat karantina mandiri bagi saya. Pukul 09.00 pagi petugas dari dinas kesehatan mendatangi rumah dengan tenang agar tak menimbulkan kecurigaan tetangga. Satu per satu orang di rumah dites antigen. Mulai dari istri, ibu, hingga pengasuh anak. Alhamdulillah hasilnya semua negatif. Keadaan ini membuat saya lebih tenang karena tidak menularkan ke anggota keluarga lain.

Hari itu Jumat, saat kaum laki-laki muslim bersiap salat Jumat saya masih terguling lemah. Sekujur tubuh nyeri, persedian seperti terlepas dari ikatannya. Mulut pun mulai pahit. Saya rasakan indra perasa mulai abai. Hidung sudah tidak berfungsi sama sekali.

Pukul 13.00 adik yang bekerja di salah satu rumah sakit terbaik di Kota Palembang meminta untuk langsung saja datang ke rumah sakit agar saya mendapat perawatan dan menghindari penularan ke anggota keluarga lain. Jarak Kayuagung-Palembang sekitar 30 Menit. Meski lewat tol tentu saya harus menyetir sendiri tidak mungkin se-mobil dengan anak-anak atau meminta bantuan orang lain. Karena pada prinsipnya saya orang yang sungkan meminta tolong kepada orang lain apalagi di dalam tubuh telah ada penyakit yang mudah menular.

Dengan kepala pusing dan badan yang demam, saya putuskan menyetir mobil sendiri. Untung saja lalu lintas sepi siang itu. Saya melaju dengan kecepatan rata-rata 60 hingga 80 km per jam saja. Sesampai di rumah sakit, saya diarahkan ke Unit Gawat Darurat (UGD) untuk mendapat tindakan. Dengan berbekal kit hasil swab antigen dari Dinkes, petugas rumah sakit melakukan tindakan medis.

Tentu tidak mudah bagi rumah sakit untuk mengambil keputusan pasien harus rawat atau cukup isolasi mandiri. Diperlukan serangkaian tes untuk memastikan tindakan medis itu. Hampir 3 jam saya terbaring lemah di bed ruang UGD itu. Setelah dilakukan Rapid Tes dan CT Scan hingga Rontgen, saya dipastikan positif COVID-19 dan harus menjalani rawat inap.

Tubuhmu, Bukan Milikmu Lagi!

Bagi penyintas COVID-19, tubuhnya bukan milik dia lagi. Virus yang menjalar di dalam tubuh benar-benar mengambil alih fungsi-fungsi tubuh. Meski merasa sehat dan bugar, virus itu bisa menimbulkan gejala-gejala tidak terduga. Sakit perut, mules, pusing kepala jadi keluhan sehari-hari.

Hari-hari pertama masa isolasi saya tidak sendirian di rumah sakit itu. Sudah ada puluhan pasien lain yang lebih lama dari saya. Usia mereka rata-rata di atas kepala 4 dengan berbagai keluhan yang diderita.

Ada Pak Min (67) kakek renta yang terpapar COVID-19 setelah menjalani operasi tempurung dengkulnya akibat terjatuh dari sepeda. Bukan hanya dengkul yang sakit, kini COVID-19 juga merongrong tubuh rentanya. Ada pula Pak Fuad (48) beserta temannya Ari (40), karyawan BUMN asal Jakarta yang terpaksa memperpanjang masa tugasnya di Palembang akibat terpapar COVID-19 di salah satu kota minyak di provinsi ini. Dari keduanya, yang paling mengenaskan adalah Fuad. Setiap malam dari balik tembok kamarnya saya mendengar batuknya yang melengking menyesakkan dada bagi yang mendengarnya.

Ada pula pasangan Cece Lin (53) dan suaminya Lee (55) yang setiap pagi semangat jalan pagi ketika dikeluarkan oleh perawat. Namun sayang, karena terlalu semangat berjalan Cece Lin ambruk pagi itu dan harus diinfus hingga beberapa botol. Lain pula cerita Abang Ari (38), seorang surveyor perkebunan asal Riau yang menceritakan keluh kesahnya jauh dari keluarga setelah diisolasi di rumah sakit.

Begitupun saya. Tidak lebih baik. Setiap hari puluhan pil harus saya telan untuk mengeliminasi virus dari dalam tubuh dan mengurangi setiap gejala sakit. Mulai dari tablet seukuran jari hingga sirup batuk berasa legit. Setiap hari dokter dan perawat telaten merawat pasien meski dengan APD lengkap.

Saya tidak bisa membayangkan alangkah ribetnya mereka dengan kostum seperti astronot itu. Dokter Dini yang begitu ramah menyapa di balik layar handphone yang diarahkan seorang perawat laki-laki.

"Bagaimana keadaannya Pak? Hasil CT Bapak rendah sekali. Tapi imun Bapak lumayan baik. Kita lakukan lanjutkan perawatan 5 hari lagi kita tes lagi," ujar dokter spesialis penyakit dalam itu.

Betul saja, setelah rapid tes kedua CT Value saya masih rendah hanya naik dua digit dari sebelumnya. Pada kasus COVID-19, nilai Cycle Threshold atau CT Value umumnya dilaporkan sebagai bagian dari pemeriksaan RT-PCR. CT value dilaporkan dapat meningkatkan ketepatan diagnosis, infeksius pasien dan memperkirakan prognosis penyakit.

Dilansir dari laman alomedika.com sejumlah studi juga menyebutkan bahwa CT Value dari RT-PCR berbanding terbalik dengan kemampuan virus untuk ditransmisikan ke orang lain. Dengan kata lain semakin tinggi CT Value, maka semakin rendah pula kemungkinan virus ditransmisi. Hasil tes PCR yang masih positif dengan CT yang rendah membuat saya semakin drop. Masa isolasi berhari-hari serasa sia-sia.

Fase Kejiwaan Penyintas COVID-19

Ketika kita terkena COVID-19, maka kita menghadapi beberapa fase kejiwaan. Fase pertama kita akan terdiskriminasi. Pada saat itu yang ada adalah rasa malu. Jangankan teman karib, keluarga bahkan dengan anak dan istri pun kita harus terpisah. Dari tautan Instagram yang dikirim istri, saya mempelajari fase-fase itu. Dari pakar kecerdasan spiritual Ari Ginanjar Agustian serta Level Emosi (Power of Force) David Hawkin, saya mempelajari teknik penguasaan mental spiritual untuk penyembuhan.

Melansir Hawkins dan Ari, fase pertama penderita COVID-19 berada pada level energi 20. Level yang paling rendah, paling berbahaya. Saat harga diri mulai hilang, itulah masa terpuruk. Masa hukuman mati yang zaman dulu diberikan kepada orang yang terusir dari kampung halamannya. Ini sangat berbahaya sekali. Kedua, level 30, yaitu ketika kita sudah mulai menyalahkan diri sendiri dan itu membuat penyakit kian bertambah. Kemudian level 50 di mana mulai tumbuh rasa apatis, merasa tidak ada harapan, merasa semua dalam derita kita berada pada level kesedihan. Level ini tidak kurang bahanya dari level sebelumnya.

Level 75 saya berada pada zona penyesalan. Mengapa harus pergi ke sana, mengapa harus makan di sana, mengapa harus berkumpul dengan orang- orang di sana. Seharusnya COVID-19 ini tidak kena di saya. Demikian pertanyaan-pertanyaan penyesalan datang dari pikiran. Ini adalah level duka. Di mana saya melihat segala sesuatu dari kaca mata duka.

Kemudian lebih parah lagi jika saya masuk ke level kesedihan. Saat otak sudah di-framing dengan segala macam kesedihan. Ini adalah level pemakaman dalam kehidupan saya. Lalu satu level di atasnya, yaitu ketakutan. Di mana saya merasa khawatir, tidak ada lagi harapan tidak ada lagi pencerahan.

Stop! Saya merasakan sedemikian terpuruk. Saya berpikir saatnya saya bangkit bertransformasi ke zona berbeda. Saya berusaha menyeberang ke zona energi positif. Di 200 atau 250 di mana bisa merasa netral. Zona saya menerima keadaan bahwa sedang berhadapan dengan COVID-19. Saya harus mau bersahabat dengan COVID-19 bahkan mengalahkannya. Saya harus berada pada posisi High Energy. Saya berusaha menetralisir diri.

Setelah mendapatkan netralitas, di atasnya ada satu tingkat lebih tinggi yaitu kerelaan. Bukan hanya ikhlas tetapi juga berusaha mengobati diri kita sendiri. Punya semangat. Lalu naikkan lagi level ke level 350 di mana saya mulai bisa menerima apa pun yang terjadi. Saya pikir jika kita mampu naikkan lagi otak pada level 400 di mana secara logis otak akan bekerja mengalahkan ketakutan dan kekhawatiran, maka saya berhak memberikan hadiah nobel pada diri saya sendiri.

Saya berusaha mencapai level 500 menuju energi kebaikan, energi spiritual, yaitu rasa ikhlas, ketenangan, ketenteraman, merasakan kedamaian berzikir, tafakur, beristigfar dan puncaknya kita berada pada level 700 enlight terang benderang meski tubuh masih dikuasai COVID-19.

Bagaimana mencapainya? Yakni fokus pada suasana hati ikhlas, tenang, hindari suasana low energy, keluarga harus mendukung jangan keluar kata-kata yang menyebabkan kita terpuruk kembali. Jangan membaca sosial media, menonton TV dengan konten-konten negatif. Tarik napas pelan-pelan, fokus pada alam tenang, katakan pada diri, saya sehat, tegakkan bahu, katakan saya kuat, kepalkan lagi tangan katakan terima kasih Ya Allah, Saya Sudah Sehat.

Hari ke-12 masa isolasi, kondisi saya semakin membaik. Sesekali saya membuka WhatsApp kantor untuk mengecek keadaan. Yang ringan-ringan saja, memantau keseharian tim yang setiap hari tetap setia menyelesaikan tugas-tugas mereka meski saya tidak berada di tempat. Jika ada pesan yang kurang baik dan mengganggu proses penyembuhan, saya langsung close dan matikan saja. Saya masih ingin fokus pada masa penyembuhan.

Hari-hari itu lebih menyenangkan, badan mulai terasa ringan, pikiran tenang, demam dan pusing sudah lama berlalu. Nafsu makan saya pun sudah kembali seperti sedia kala. Kepada adik yang memang setiap hari bekerja di rumah sakit itu saya minta dibawakan masakan rumahan. Ikan asin, tempe goreng hingga sambal buah saya lahap habis.

Pagi itu saya telpon ibu mengabarkan keadaan. Dari balik telpon saya merasakan kebahagiaan mendengar keadaan yang makin membaik. Demikian dengan istri dan anak-anak yang turut mengungsi ke Palembang hampir dua pekan ini. Sesekali, istri mengirim video lucu anak perempuan kami yang baru berusia 2 tahun dan kakaknya yang berusia 7 tahun. Kegirangan mereka menambah semangat saya untuk sembuh.

Level Energi Perasaan 'Power of Force' Foto: Istimewa

Bangkit, Pastikan Jiwamu, Pikiranmu Masih Milikmu!

Paramedis mengkategorikan tiga jenis orang yang menderita COVID-19, yaitu Orang Tanpa Gejala (OTG) atau tanpa keluhan berarti, menengah dengan gejala demam, sakit kepala, badan nyeri dan ketiga berat dengan gangguan pernapasan (pneumonia) sempurna sakitnya. Saya termasuk yang menengah.

Apa pun gejalanya, intinya jika kita mengalami fase kedua dan ketiga, kita tidak lagi memiliki tubuh kita. Tubuh kita sepenuhnya diambil alih oleh mister COVID-19. Lalu apa yang kita miliki lagi? Bukan tubuh tapi jiwa kita. Hanya itu yang masih bisa kita kendalikan. Jika gagal mengendalikan jiwa dan pikiran maka kita akan selesai atau bahkan berakibat lebih buruk lagi.

Data resmi pemerintah di bulan Juni menyebutkan, jumlah pasien yang meninggal setelah terpapar COVID-19 terus bertambah dibanding hari-hari sebelumnya. Data pemerintah menunjukkan terdapat 335 orang meninggal akibat COVID-19 di medio Juni. Berdasarkan data tersebut saat ini jumlah total angka kematian akibat COVID-19 mencapai 55.291 orang.

Berdasarkan pengalaman saya mempraktikkan teknik yang diajarkan pakar Emotional Spiritual Question (Kecerdasan Spiritual) Ari Ginanjar Agustian, ada 5 (lima) langkah mental dan spiritual di luar upaya-upaya medis dan saran dokter.

Pertama, pastikan otak kita berada pada Alfa Mode, yaitu gelombong 7 sampai dengan 14 Hz. Gelombang damai dan tenang. Dua, hindari gelombang 13 sampai dengan 32 Hz yang membuat kita harus berpikir keras. Kita tidak perlu menjadikan diri kita analis penyakit dengan browsing tentang COVID-19 yang sedang kita derita. Dokter ahli saja memerlukan puluhan tahun untuk mempelajari suatu penyakit. Sementara pandemi COVID-19 ini jenis penyakit baru yang ditemukan di dunia. Tidak akan ditemukan oleh kita yang mengandalkan paket data 3 atau 4 giga saja. Yang timbul justru rasa panik, khawatir, takut artinya kita sudah memaksakan otak kita pada gelombang gamma 32-100 Hz.

Dalam keadaan seperti maka mulai hindarilah media sosial WhatsApp dan lain sebagainya. Silakan masuk ke dalam diri kita, tinggalkan dulu dunia sehari-hari kita. Beri pemahaman kepada orang sekitar bahwa kita sedang butuh waktu untuk menyembuhkan diri. Pekerjaan-pekerjaan di kantor hanya akan menambah beban dan memperlambat proses penyembuhan. Dukungan orang sekitar sangat dibutuhkan untuk kesembuhan penyintas COVID-19 dari sisi kejiwaan.

Bukan hanya berita-berita yang negatif, bahkan tayangan TV pun harus dipilih yang menyehatkan yang berada pada dimensi Alfa seperti kisah hewan, binatang, kisah perjalanan. Pastikan gelombang otak kita seperti air mengalir yang sejuk, dingin membasuh jiwa dan lebih jauh usahakan gelombang otak berada pada dimesi Teta lebih dalam dalam gelombang Alfa 4 hingga 3 Hz. Itu disebut Ari dengan gelombang otak Deep Meditation.

Saya mulai berzikir perlahan, tafakur menyesali diri, mengingat kekhilafan-khilafan mendekatkan diri kepada Sang Pencipta. Waktu isolasi yang panjang adalah kesempatan untuk mempertajam sisi spiritual melalui kajian-kajian keagamaan online yang selama ini diabaikan. Mulai dari fiqih wudu yang benar, sholat yang khusyuk hingga hati yang ihklas menjalani kehidupan selaku manusia.

Doa Al Maksurat yang dikirim Asisten I Setda OKI, H. Antonius Leonardo saya baca pagi dan petang agar makin tenang. Terbesit dalam benak saya mau Allah coba dengan ujian sehebat apa lagi yang bisa membuat pintu hati terbuka. Fabiaya Ala Irobbikuma Tukaziban demikian merdu penggalan surat Ar Rahman yang dibacakan Ustaz Hanan Attaki yang saya dengar agar bisa tidur lelap.

Berwudu, munajat dan salat adalah momen terindah untuk introspeksi diri. Mungkin selama ini ada hal-hal yang salah dalam hidup, rasa syukur yang kurang, sikap pongah dan ujub selaku manusia. Tidak ada pekerjaan dan persoalan yang tidak bisa kita selesaikan. Namun ketika makhluk Allah yang kecil, kasat mata bernama COVID-19 itu menggerogoti tubuh semua hilang, semua percuma dan sia-sia kita hanyalah makhluk lemah tanpa daya upaya tanpa pertolongan-Nya.

Kesembuhan Spiritual

Berjuang jadi penyintas COVID-19 bukan soal fisik dan urusan medis saja, lebih jauh yaitu adalah peperangan jiwa, mental, dan spiritual. Dengan ketenangan dan mendekatkan diri, penyintas COVID-19 bisa menerima setiap kondisi dengan penuh keyakinan melalui komunikasi vertikal dengan keyakinannya. Jika kita bisa mengambil hikmah selaku penyintas COVID-19 maka itulah kesembuhan spiritual yang sebenarnya.

Pasien yang mengalami perawatan dalam penanganan infeksi COVID-19 memerlukan semangat dan daya juang untuk sembuh. Tidak hanya dapat dilakukan melalui perawatan fisik saja. Pendekatan spiritualitas sesuai agama yang dianut sangat membantu proses penyembuhan.

Metode yang mengintegrasi dimensi psikologis dan spiritualitas untuk penyembuhan (self healing) memberikan efek ketenangan sehingga bisa menenangkan diri dari gejolak jiwa dan ketakutan. Kesendirian saat masa isolasi adalah dua sisi mata pisau yang berbeda. Jika salah menggunakannya maka akan jadi pisau yang membunuh penyitas COVID-19 itu sendiri. Namun jika berhasil, dia akan menjadi senjata ampuh untuk mengalahkan COVID-19.

Lulus dan menjadi alumni COVID-19 bukanlah sebuah kebanggaan, bukan juga kehinaan. Mengambil pelajaran dari setiap peristiwa paling utama. Bisa jadi Tuhan ingin menyentil kita agar kembali kepada-Nya melalui makhluk tidak kasat mata bernama COVID-19.

Adi Yanto, Penyintas Coronavirus Disease