Mau Turunkan Berat Badan? Tidur yang Lama!

California - Para ibu yang baru melahirkan banyak yang dipusingkan dengan berat badan yang masih berlebih. Tapi ada cara ampuh untuk menghilangkan kelebihan bobot itu. Apa?

Para periset AS mengungkapkan, wanita yang ingin menurunkan banyak berat badannya harus mencoba tidur lebih lama.

Para ibu yang tidur selama lima jam atau lebih per hari saat bayi mereka berusia 6 bulan, tiga kali lipat lebih mungkin memiliki tubuh yang tetap gemuk dibandingkan kaum ibu yang tidur lebih lama.

"Kita telah lama tahu bahwa kurang tidur berhubungan dengan kenaikan berat badan dan obesitas dalam populasi umum. Namun studi ini menunjukkan bahwa tidur cukup -- meski hanya 2 jam lebih lama -- sama pentingnya dengan diet sehat dan olahraga untuk para ibu yang ingin mengembalikan berat badan mereka sebelum kehamilan," kata Erica Gunderson dari Kaiser Permanente, yang mengelola rumah sakit dan klinik di California, AS.

Gunderson dan koleganya mempelajari 940 wanita yang ikut serta dalam studi prakelahiran dan pascakelahiran di Sekolah Medis Harvard di Boston. Demikian seperti diberitakan harian Inggris, Mirror, Selasa (20/11/2007). Dari studi yang diterbitkan dalam Jurnal Epidemiologi Amerika itu terungkap, wanita yang tidur malam selama 5 jam atau kurang, lebih mungkin memiliki kelebihan bobot 5 kilogram pada satu tahun setelah melahirkan. Sedangkan wanita yang tidur 7 jam atau lebih di malam hari , bobotnya akan turun lebih banyak.

Namun diakui bahwa hal ini mendatangkan dilema bagi kaum wanita yang baru menjadi ibu. Sebabnya, jam tidur bayi kerap tak menentu. "Dengan hasil studi ini, para ibu baru pasti bertanya-tanya: Bagaimana saya bisa mendapatkan tidur lebih banyak untuk saya dan bayi saya? Tim kami sedang mengerjakan studi baru untuk menjawab pertanyaan penting tersebut," kata Dr. Matthew Gillman dari Sekolah Medis Harvard. 
(ita/asy)