Jeruk Nipis dan Kecap Jadi Obat Pilek Mujarab

Jakarta - Anda yang sering terserang batuk pilek mungkin risih jika harus sering minum obat. Lebih suka minum jeruk nipis campur kecap, batuk pilek pun hilang."Yah memang ada kandungan dalam jeruk nipis untuk meredakan gejala. Tapi kalau kecap, hanya sebagai pemanis saja untuk rasa jeruk yang asem, nggak ada efeknya," ujar spesialis paru dr Dianiati Kusumo Sutoyo, SpP(K) dalam media edukasi "Jangan Anggap Remeh Batuk dan Flu dalam Keluarga" di Hotel Intercontinental, Jl Jenderal Sudirman, Jakarta, Kamis (26/7/2007).Khasiat jeruk nipis menurutnya bisa menyejukkan peradangan dan mengurangi iritasi pada saluran pernapasan atas. Selain jeruk dan kecap, makan yang pedas-pedas juga dipercaya bisa meredakan gejala batuk pilek."Dalam cabe yang pedas, mengandung zat pengencer lendir (mukolitik) yang paling baik," kata Titi panggilan akrab Dianiati.Selain itu cabe juga mengandung zat yang berfungsi untuk melegakan hidung tersumbat (dekongestan). Makan atau minum yang hangat-hangat juga bisa meredakan gejal pilek. Pun menghirup uap hangat. "Makanan atau lingkungan hangat bisa mengurangi iritasi pada waktu peradangan. Selain itu bisa meningkatkan metabolisme sehingga imunitas kita bekerja," jelasnya.Kumur dengan air garam juga dianggap sah-sah saja untuk meredakan gejala flu. Karena cairan lendir bisa keluar dengan air garam dan juga berfungsi sebagai pembersih."Asal gramnya 100 % larut, jangan ada yang tidak larut," ujarnya.Bagaimana dengan vitamin C? "Itu masih kontroversi. Ada penelitian yang bisa meredakan gejala batuk pilek, namun ada juga yang mengatakan tidak bisa," katanya.Yang jelas, vitamin C efektif meredakan batuk pilek dalam dosis yang tinggi. "Dosisnya hingga 8 gram per hari, namun tidak diberikan sekaligus. 2 Gram tiap 30 menit," lanjutnya.Selain pengobatan, pencegahan terhadap serangan batu pilek dan influenza juga penting. Seperti menerapkan gaya hidup sehat. Banyak minum air putih, makan sayur dan buah, istirahat cukup, hindari stres. (nwk/ary)