Fitosterol Pencegah Kolesterol

Jakarta - Turunkan kadar kolesterol tinggi dengan rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung fitosterol. Kandungan ini bekerja dengan cara menghambat penyerapan kolesterol dalam usus sehingga membantu menurunkan jumlah kolesterol yang masuk dalam aliran darah.Demikian dijelaskan dosen FKUI Dr Sri Sukmaniah MSc SPoK dalam konferensi pers bertajuk ProHeart Cholesterol Control di hotel Gran Melia, Jalan HR Rasuna Said, Kuningan, Jakarta Selatan, Selasa (24/7/2007).Dia mengatakan jika kita mengkonsumsi 1000 mg sampai 3000 mg fitosterol per hari, maka kolesterol dalam darah dapat menurun hingga 10 %. Fitosterol dapat ditemukan di dalam sayur-sayuran, buah, kacang-kacangan dan gandum. Selain itu dengan meminum dua gelas susu mengandung 600mg fitosterol juga dapat mengurangi tingkat resiko kolesterol tinggi."Mengkonsumsi nutrisi seimbang dan sesuai kebutuhan dapat mengurangi kolesterol," ujarnya.Selain mengkonsumsi makanan mengandung fitosteron, memperbaiki pola hidup dan rajin berolah raga, serta diet dapat membantu proses penurunan kolesterol tinggi. Jadi, tunggu apalagi? (ptr/aba)