Kerja di Kantor Tak Jadi Alasan Kurang Gerak

Jakarta - Aktivitas pegawai kantor biasanya tidak membutuhkan banyak gerak. Namun bukan berarti menjadi alasan sehingga kurang gerak.Orang kantoran, begitu sampai tempat kerja cenderung langsung duduk dan sibuk di depan komputer. Karena itu, aktivitas fisik sejak pagi hingga sore sangat terbatas."Karena itu, bisa dipilih menggunakan tangga untuk menuju ruangan daripada eskalator atau lift," ujar alumnus Fakultas Kedokteran UI Nia Ihromi Tanjung.Hal itu disampaikan dia dalam seminar bertajuk 'Lingkar Pinggang & Kolesterol Berkurang, Kesehatan Bertambah' di Balai Kartini, Jl Gatot Soebroto, Jakarta, Sabtu (26/5/2007).Selain itu, ada aktivitas fisik sederhana yang bisa dilakukan sambil duduk di depan meja komputer."Caranya adalah duduk dengan punggung tegak tanpa bersandar. Rapatkan kedua kaki lantas angkat telapak kaki, sedikit saja dari lantai," jelas Nia.Selain itu, aktivitas bisa pula dilakukan dengan berdiri di belakang kursi. Kedua tangan memegang ujung sandaran kursi, lalu tarik kaki kiri selama beberapa detik, dan dilakukan bergantian."Kelebihan berat badan adalah karena kurang olahraga dan kurang gerak. Jadi jangan malas untuk bergerak. Apalagi sebenarnya obesitas itu terjadi setelah melalui jalan panjang," beber Nia. (nvt/ana)