.webp)
Hari Lari Sedunia atau juga dikenal dengan Global Running Day diperingati setiap tanggal 7 Juni. Peringatan ini bertujuan mengajak orang-orang untuk memulai kebiasaan hidup sehat dengan cara berlari.
Hari Lari Sedunia juga mengajak semua orang dari berbagai usia dan kalangan untuk terlibat aktif dalam kegiatan ini. Acara ini juga mengingatkan manfaat positif yang dapat diperoleh dari lari, baik kesehatan fisik maupun mental kita, serta sarana berkumpul. Mau tahu lebih lanjut? Simak informasinya berikut ini!
Apa Itu Hari Lari Sedunia?
Hari Lari Sedunia merupakan perayaan tahunan yang diadakan untuk mempromosikan kegiatan lari. Selain itu, perayaan ini juga mengajak orang-orang di seluruh dunia untuk berpartisipasi dalam aktivitas olahraga lari.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dilansir situs World Running Day, Hari Lari Sedunia diadakan setiap tahun, tepatnya pada tanggal 7 Juni. Perayaan ini melibatkan partisipasi dari berbagai kelompok masyarakat, termasuk pelari profesional, amatir, dan mereka yang baru memulai.
Pada Hari Lari Sedunia, orang-orang diundang untuk berlari bersama, mengikuti acara lomba, atau bahkan hanya berpartisipasi dalam lari santai. Selain itu, dalam rangkaian acaranya, kerap kali melibatkan organisasi amal dan kegiatan penggalangan dana untuk menyebarkan kesadaran tentang penyakit tertentu atau isu sosial yang relevan.
 Hari Lari Sedunia (Global Running Day) diperingati setiap 7 Juni. Peringatan ini mengajak orang-orang untuk memulai kebiasaan hidup sehat dengan cara berlari. (Foto: Getty Images/skynesher) |
Sejarah Hari Lari Sedunia
Hari Lahir Sedunia dimulai sejak tahun 2009, awalnya dikenal dengan nama National Running Day. Perayaan ini pertama kali diadakan di Amerika Serikat.
Awalnya, National Running Day dirayakan pada hari Rabu pertama di bulan Juni setiap tahunnya. Acara ini mengundang masyarakat Amerika Serikat untuk berpartisipasi dalam berbagai kegiatan lari, termasuk acara lomba, grup lari, dan program kebugaran.
Seiring berjalannya waktu, acara ini semakin popular. National Running Day berkembang menjadi perayaan global yang dikenal sebagai Global Running Day pada tahun 2016.
Global Running Day memainkan peran penting dalam membangun kesadaran dan mendorong partisipasi para peserta dari berbagai negara di seluruh dunia. Acara ini menekankan pentingnya gaya hidup sehat, mempromosikan kegiatan fisik, dan memberikan kesempatan bagi orang-orang untuk bersatu dalam semangat lari.
Manfaat Berlari yang Jarang Diketahui
Lari adalah bentuk olahraga yang sederhana namun efektif dalam meningkatkan kebugaran fisik dan mental. Manfaat lari secara teratur sangatlah beragam, berikut ini beberapa manfaat dari berlari yang jarang diketahui orang awam.
1. Meningkatkan Kreativitas
Berlari dapat merangsang aliran darah ke otak dan meningkatkan produksi neurotransmitter yang berkaitan dengan kreativitas, seperti dopamin dan noradrenalin. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Human Neuroscience, menyatakan bahwa berlari dapat meningkatkan kemampuan pemikiran kreatif dan memberikan dorongan dalam menciptakan ide-ide baru.
2. Meningkatkan Daya Tahan Mental
Berlari membantu meningkatkan daya tahan mental dan kemampuan mengatasi stres. Aktivitas fisik yang teratur, seperti berlari, dapat merangsang pelepasan endorfin (hormon kebahagiaan). Selain itu, berlari juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan mengoptimalkan fungsi kognitif, termasuk kemampuan konsentrasi dan kejelasan pikiran.
3. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Berlari adalah aktivitas yang menaruh beban pada tulang. Hal ini dapat merangsang pertumbuhan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang, yang sangat penting dalam mencegah osteoporosis dan mengurangi risiko patah tulang. Menurut jurnal Journal of Bone and Mineral Research, berlari secara teratur dapat memperkuat tulang-tulang tubuh, terutama pada wanita.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Berlari secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik aerobik, seperti berlari, dapat meningkatkan pergerakan sel-sel kekebalan tubuh dan produksi antibodi, sehingga membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit. Hal ini membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berlari, dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Selain itu, berlari juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang seringkali menjadi penyebab gangguan tidur. Dengan tidur yang berkualitas, tubuh akan terasa lebih segar dan bugar saat pagi hari.
Demikian serba-serbi Hari Lari Sedunia. Semoga bermanfaat!
Simak juga 'Ganjar Lari Pagi di Cirebon: Yuk Olahraga, Biar Sehat':
