ADVERTISEMENT

Tahun Baru 2020 Yuk Mulai Sering Bangun Pagi, Ini 7 Manfaatnya

Rosmha Widiyani - detikNews
Rabu, 01 Jan 2020 23:06 WIB
Ilustrasi biasa bangun pagi di tahun baru 2020 (Foto: Dok. iStock)


4. Menurunkan stres

Terbangun karena suara alarm berkali-kali bukan hal yang menyenangkan. Saat akhirnya terbangun, seluruh aktivitas harus dikerjakan sekaligus karena waktu yang terbatas. Akibatnya semua menjadi serba terburu-buru, mudah marah, asal ambil baju dan makan seadanya untuk menghindari telat. Belum sampai kantor, sederet kewajiban ini sudah mengakibatkan rasa lelah dan stres. Hal ini bisa dihindari dengan bangun pagi sehingga bisa menyiapkan diri lebih baik.



5. Meningkatkan kualitas tidur


Bangun pagi mengakibatkan tubuh lebih mudah lelah secara alami. Tubuh yang lelah lebih mudah tidur dengan jadwal yang bisa diatur dan sesuai prediksi, sehingga waktu istirahat menjadi lebih berkualitas. Dengan tubuh yang sudah terlatih bangun dan tidur sesuai jadwal, maka alarm tak lagi diperlukan dan bisa terbangun lebih segar dan bebas stres.

6. Lebih produktif

Tahun baru 2020 pastinya ingin lebih produktif lagi. Nah otak sebetulnya lebih produktif di pagi hari sehingga lebih mudah fokus pada berbagai hal. Mengerjakan sesuatu di pagi hari punya peluang berhasil yang lebih besar. Kemampuan berpikir rasional juga lebih baik di pagi hari yang berdampak pada ketepatan dalam membuat keputusan. Tentunya, otak yang lebih produktif bisa digunakan untuk memikirkan peluang lain.

7. Kesehatan mental yang lebih baik

Dengan istirahat yang lebih berkualitas, tidak stres, dan percaya diri yang lebih baik maka kesehatan mental yang punya jadwal tidur teratur menjadi lebih baik. Kesehatan mental membantu berpikir, membentuk, dan mempertahankan hubungan dengan lingkungan sekitar serta membuat keputusan. Manfaat lain kesehatan mental yang baik adalah mampu menahan tekanan (stres) dan memaksimalkan potensi diri. Pada akhirnya, bangun pagi dengan tidur yang cukup dan terjadwal memungkinkan hidup lebih sehat, bahagia, punya kepribadian stabil, dan kesehatan mental yang baik.

Menjadi harapan semua orang tahun baru 2020 akan lebih baik dari tahun sebelumnya. Selamat tahun baru 2020.


(row/erd)


ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT