Bersiap Wukuf, Hindari Konsumsi Anggur

Makkah - Puncak haji sudah di depan mata. Pada tanggal 23 September nanti jutaan jemaah akan melakukan wukuf di Padang Arafah. Selanjutnya jemaah akan menuju Muzdalifah lalu ke Mina untuk melempar jumroh pada tanggal 25-26 September bagi yang mengambil nafar awal.

Persiapan fisik harus prima, mental dan iman harus tetap terjaga. Jangan berlebihan saat makan, gizi dan jenis makanan harus tetap diperhatikan dengan seksama, jangan asal kenyang.

"Hindari makanan yang dapat menimbulkan masalah pencernaan seperti pedas," kata Penghubung Kesehatan Daerah Kerja (Daker) Makkah dr Ramon Andrias di kantornya, Minggu (20/9/2015).

Stop makan jika perut sudah merasa kenyang. Hindari juga makan-makanan yang merangsang munculnya penyakit tertentu, salah satunya adalah anggur yang bisa memicu batuk.

"Jangan makan anggur karena itu membuat batuk," kata dia.

Kebutuhan buah-buahan bisa diganti dengan pisang dan apel. Vitamin C yang dikandung buah-buahan dapat meningkatkan daya tahan tubuh orang. (gah/jor)