Salah satu penyakit yang disebabkan meningkatnya asam lambung adalah gastritis. Penyakit ini muncul akibat rusaknya dinding lambung oleh asam lambung. Hal ini menimbulkan peradangan.
Agar kadar asam lambung tidak melonjak, Lily menyarankan untuk makan makanan yang mudah dicerna dan tidak berasa asam. Tekstur makanan yang lembut pun bisa menjadi solusi.
"Bubur tawar dan bubur sumsum bisa dipilih. Untuk sayurnya, bisa pilih brokoli dan bayam. Kedua sayur ini lebih mudah dicerna. Selain itu, pilih buah-buah yang tidak asam, seperti melon, semangka, atau pepaya," saran Lily.
Untuk mengurangi peradangan pada gastritis, Lily juga menganjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik. Umbi-umbian, seperti ubi jalar atau gembili bisa menjadi solusi.
"Probiotik mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Peradangan pun akan berkurang jika kekebalan tubuh tinggi. Umbi-umbian, seperti ubi jalar dan gembili kaya akan probiotik. Bahkan, gembili memiliki 14% probiotik," ujar Lily.
(mbr/rih)
