Asyiknya Bersepeda Spinning di Dalam Ruangan

Bandung - Ingin bersepeda tapi enggan bergelut dengan motor dan mobil atau bahkan angkot? Bisa coba olahraga spinning. Spinning adalah berolahraga dengan menggunakan sepeda stasioner. Kaki tetap mengayuh, namun sepeda tidak bergerak.

Selain bebas dari polusi jalanan, olahraga ini juga begitu menyenangkan, karena diiringi musik yang berirama semangat. Sepeda stasioner juga bisa diatur cara kerja dan bobotnya sesuai keinginan.

Olahraga spinning kerap dijumpai di beberapa arena fitnes, salah satunya di Dgroove Sport Center. Olahraga ini cocok bagi Anda yang ingin memperkokoh bagian bawah tubuh seperti bokong, pinggul, paha dan kaki.

"Spinning juga termasuk ke dalam jenis latihan kardio karena bisa mempercepat ritme detak jantung dan melancarkan sirkulasi darah. Sama seperti fitnes, spinning sebaiknya tidak dilakukan mereka yang memiliki penyakit jantung," ujar Fitness Manager Dgroove Sport Center,Julius F Pakpahan kepada detikbandung.

Sama halnya dengan sepeda outdoor, sistem pembakaran kalori saat menggunakan sinning juga bisa ditempuh seperti saat mengendarai sepeda di jalan. Seperti ada pengaturan untuk tanjakan, pegunungan, pantai, turunan dan lainnya.

"Kalau di jalanan, pesepeda biasanya pasti menghadapi berbagai macam tantangan. Mulai dari bersaing dengan kendaraan bermotor,cuaca, dan faktor lain yang tak terduga. Kalau di ruangan kan cenderunglebih aman dan nyaman," tambahnya.

Selain memiliki sisi kenyamanan dibanding bersepeda di luar ruangan, spinning juga dinilai cocok untuk program penurunan berat badan. Selain itu, olahraga ini juga baik untuk kesehatan jantung.

"Kalau dilakukan dengan rutin, spinning ini seperti fitness atau aerobik yang lebih menguras tenaga. Cukup dengan semangat saja. Tapi tetap harus memperhatikan posisi sadel, pengaturan kecepatan, beban serta lutut juga harus benar agar tak cedera setelahnya," jelasnya


(avi/ern)