.webp)
Sembelit di pagi hari sudah pasti mengganggu karena membuat perut tidak nyaman bahkan sakit. Hal ini lantaran proses buang air besar yang terhambat.
Kondisi ini bisa dialami oleh semua kelompok usia, mulai dari bayi hingga lansia. Umumnya sembelit ditandai sejumlah gejala, di antaranya perut yang kembung dan gas berlebih.
Sembelit bisa disebabkan oleh banyak faktor. Namun yang paling umum karena pola makan yang kurang baik. Karenanya jika tidak ingin sembelit, sebisa mungkin hindari makanan yang dapat memicu sulit buang air besar.
Adapun contoh makanan yang dapat menyebabkan sembelit yakni nasi putih dan roti. Melansir Times of India, berbeda dengan roti gandum, konsumsi roti putih justru bisa memperburuk sembelit. Sebab tepung putih tidak memiliki kandungan serat, seperti pada biji-bijian. Lalu makanan penyebab sembelit lainnya yaitu cokelat yang disebut dapat memperlambat proses pencernaan.
Selain membatasi makanan-makanan tertentu, penting juga bagi Anda untuk memperbanyak asupan serat dari sayur dan buah-buahan. Dengan memenuhi kebutuhan serat, maka proses pencernaan akan lancar. Sebaliknya, jika konsumsi serat harian kurang, maka feses menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan.
Akan tetapi bagi Anda yang sudah terlanjur susah BAB atau sembelit, Anda bisa mengonsumsi Vegeta Herbal yang diperkaya dengan kandungan ekstrak dan serat alami untuk membantu melancarkan pencernaan tanpa rasa sakit berlebihan dan dengan rasa yang enak.
Nah bagi Anda yang ingin belajar lebih lanjut tentang sembelit serta penyebab dan cara mengatasinya bisa saksikan Webinar Jilid ke-6 Vegeta dengan judul 'Kiat Mengatasi Sembelit untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh', persembahan detikcom bekerja sama dengan Vegeta. Webinar ini bisa Anda saksikan pada Jumat 21 Juli 2023 pukul 13.00 WIB.
Nantinya akan hadir sejumlah ahli sebagai narasumber, seperti dr. Putri Sakti, MGizi, SpGK, AIFOK, CBCFF yang merupakan Spesialis Gizi Klinik. dr Putri bakal berbincang mengenai sederet hal yang bisa menyebabkan sembelit, serta pengaruh kekurangan serat terhadap kesehatan saluran cerna.
Dia juga akan memaparkan langkah pertolongan pertama yang bisa Anda lakukan jika mengalami sembelit.
Tak hanya dr. Putri, Dion Wiyoko juga akan ikut meramaikan acara tersebut. Dion akan menceritakan kesibukannya sebagai public figure yang membuat dirinya jarang makan sayur dan buah. Hal ini pun membuat pencernaannya terganggu, sehingga sering mengalami sembelit. Dion juga akan membagikantips bagi masyarakat tentang cara ia mengatasi sembelit atau susah BAB dengan simple, efektif dan tanpa rasa sakit berleibih!
Tentunya selain akan ada deretan informasi kesehatan yang bermanfaat, juga ada hadiah jutaan rupiah dengan menonton webinar 'Kiat Mengatasi Sembelit untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh'. Jadi catat tanggalnya biar nggak ketinggalan acaranya!
(adv/adv)
