.webp)
Vitamin D3 memegang peranan penting untuk bantu menjaga daya tahan tubuh, baik saat pandemi maupun kini di saat pandemi berangsur membaik. Umumnya, kadar Vitamin D3 akan diproduksi oleh tubuh melalui bantuan paparan sinar matahari.
Namun, hal tersebut belum tentu cukup bagi sebagian besar orang. Untuk memenuhi kebutuhan Vitamin D3, seseorang perlu mendapatkannya dari sumber lain yakni melalui asupan makanan tertentu, seperti ikan, minyak ikan, telur, dan susu.
Meski terbilang jarang, seseorang juga bisa mengalami defisiensi atau kekurangan Vitamin D3 lho! Hal ini bisa dialami oleh mereka yang tidak pernah terpapar sinar matahari, serta mereka yang pola hidupnya kurang sehat.
Defisiensi ini bisa dikenali melalui beberapa tanda tubuh kekurangan Vitamin D3. Yuk kenali tanda-tandanya agar kamu dapat tetap sehat tanpa kekurangan asupan Vitamin D3.
Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D3
1. Mudah Lelah
Jika kamu mudah merasa lelah, kamu perlu waspada dengan kondisi tubuh yang kekurangan Vitamin D3. Rasa lelah akibat kekurangan Vitamin D3 umumnya muncul tanpa diketahui penyebabnya, bahkan meski kamu telah istirahat dan tidur cukup setiap hari.
Kondisi yang satu ini berisiko dialami oleh orang-orang yang lebih banyak menjalani aktivitas di dalam ruangan. Apalagi jika mereka jarang keluar rumah dan terpapar sinar matahari. Apakah kamu salah satu orang yang mengalaminya?
2. Nyeri pada Tulang dan Persendian
Selain mudah kelelahan meski sudah istirahat cukup, kekurangan Vitamin D3 juga ditandai dengan adanya nyeri pada tulang dan persendian. Keluhan ini juga bisa muncul kapan saja tanpa penyebab yang jelas.
3. Sering Kram, Otot Melemah, dan Keringat Berlebih
Tak hanya bermanfaat menjaga kekuatan tulang, Vitamin D3 juga berperan menguatkan otot tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, kekurangan Vitamin D3 dapat menyebabkan seseorang mengalami penurunan kekuatan otot. Sehingga mereka lebih mudah terjatuh dan sering mengalami kram.
Tak hanya itu, tanda defisiensi Vitamin D3 lain yang biasa dialami ialah banyaknya keringat di bagian kening meski suhu tubuh dalam keadaan normal.
Nah, itu dia 3 tanda seseorang kekurangan Vitamin D3. Jika diabaikan, kekurangan Vitamin D3 dalam jangka panjang bisa menyebabkan daya tahan tubuh menurun dan lebih berisiko terserang penyakit. Jika tidak segera diatasi dengan baik, hal ini pun bisa memicu timbulnya ancaman penyakit yang lebih serius, seperti tulang rapuh, depresi, penyakit jantung, hingga meningkatkan risiko penyakit kanker.
Cara Jaga Kadar Vitamin D3 dalam Tubuh
Setelah mengetahui tanda-tanda defisiensi Vitamin D3 dan risikonya, tentu kamu perlu lebih memperhatikan kecukupan Vitamin D3 dalam tubuh. Cara ini bisa dilakukan dengan memeriksakan langsung pada dokter, serta menerapkan pola hidup sehat sebagai berikut.
- Mengonsumsi makanan sumber Vitamin D3, seperti ikan, minyak ikan, tuna, kuning telur, oatmeal, dan susu.
- Rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi setidaknya 15 menit setiap hari. Selain membantu meningkatkan produksi Vitamin D3 dalam tubuh, cara yang satu ini juga dianggap ampuh dalam meningkatkan daya tahan tubuh selama pandemi.
- Mengonsumsi suplemen tambahan, seperti hemaviton Action TOTAL CARE ImunUP, yang mengandung Formula TOTAL CARE.
Adapun Formula Total Care ImunUP dari hemaviton Action TOTAL CARE ImunUP terdiri dari:
- Buffered Vitamin C 500mg yang nyaman di lambung
- Vitamin D3 dan Zinc yang ampuh untuk menjaga daya tahan tubuh
- Ginseng Extract, Vitamin B Complex, dan Guaranine untuk menjaga stamina dan kesegaran.
Yuk, jangan lagi abai dengan kondisi tubuh yang kekurangan Vitamin D3. Pastikan kebutuhan Vitamin D3 harianmu terpenuhi dengan baik, melalui pola hidup sehat dan konsumsi hemaviton Action TOTAL CARE ImunUP.
hemaviton Action Total Care ImunUP dapat dikonsumsi secara rutin 1x sehari. Dengan suplemen tambahan ini, kamu bisa jaga daya tahan tubuh dan beraktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah karena kekurangan Vitamin D3!
(adv/adv)
