.webp)
Bagi Anda yang ingin mudik dengan kendaraan pribadi, penting sekali untuk memastikan kondisi kendaraan dalam keadaan prima menjelang Lebaran. Tak kalah pentingnya, kondisi kesehatan diri juga harus dipersiapkan sebelum melakukan perjalanan mudik.
Namun jangan khawatir, dengan beberapa tips di bawah ini Anda bisa pastikan stamina dan kondisi tubuh tetap terjaga selama perjalanan mudik.
1. Istirahat yang Cukup
Dilansir dari healthmatters, tidur yang cukup dapat bantu menjaga kesehatan Anda terlebih jika akan melakukan perjalanan panjang atau melintasi zona waktu yang berbeda. Agar stamina tetap terjaga, ada baiknya seminggu sebelum mudik Anda ubah waktu tidur dan bangun secara bertahap sesuai kebutuhan yang tepat untuk Anda.
Istirahat yang cukup juga membantu Anda tetap sehat dan bugar saat melakukan perjalanan. Terutama bagi Anda yang bepergian mengendarai kendaraan pribadi untuk waktu yang lama.
2. Lakukan Peregangan
Perjalanan panjang rawan sekali membuat tubuh jadi pegal dan lemas. Apalagi jika dilakukan saat berpuasa. Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan peregangan dengan menggerakkan kepala, leher, tangan, juga sendi-sendi bahu.
Peregangan bisa dilakukan di waktu istirahat, misalnya ketika menjumpai rest area, pom bensin, atau setelah makan. Dengan melakukan peregangan, Anda bisa membantu aliran darah tetap lancar ke jantung ataupun organ lain agar terhindar dari risiko kaki bengkak atau risiko penyakit lainnya.
3. Siapkan Kit P3K
Jangan lupa juga untuk mengemas beberapa perlengkapan P3K guna mengantisipasi kondisi darurat saat perjalanan. Apalagi jika pergi mudik bersama keluarga. Misalnya, ibuprofen untuk pereda nyeri dan demam, obat nyamuk, tisu, obat mabuk perjalanan, obat anti diare, desinfektan, dan lain-lain.
Obat-obatan pribadi ini bisa Anda simpan di tas tersendiri dan ditaruh di tempat yang mudah dijangkau. Tak hanya menyiapkan obat-obatan, Anda juga bisa membawa hemaviton Stamina Plus, suplemen kesehatan yang dapat membantu menjaga kesehatan serta memulihkan stamina saat mudik nanti.
4. Jaga Asupan Nutrisi
Mudik dalam jarak dan waktu yang lama di tengah puasa bisa jadi tantangan. Untuk memastikan energi tetap terjaga, pastikan asupan nutrisi yang Anda konsumsi saat sahur dan berbuka. Misalnya, dengan mengonsumsi makanan kaya serat dan protein agar merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, pastikan juga Anda cukup terhidrasi agar tak mudah lelah di sepanjang perjalanan. Terlebih jika Anda memilih melakukan perjalanan mudik di siang hari. Pastikan Anda cukup minum air putih saat sahur dan berbuka untuk menghindari dehidrasi.
Jangan lupa juga untuk membawa stok camilan agar dapat segera membatalkan puasa jika waktu berbuka tiba saat masih di perjalanan. Misalnya, dengan bekal kurma, protein bar, kacang-kacangan, dan buah yang cukup untuk mengganjal perut dan memberi energi ekstra.
5. Lakukan Vaksinasi
Vaksinasi COVID-19 menjadi hal yang tak kalah penting untuk disiapkan sebelum berangkat mudik. Sebab, mudik kali ini berbeda dari tahun-tahun sebelumnya karena dilakukan di masa pandemi.
Jauh hari sebelum mudik, ada baiknya untuk segera datang ke fasilitas kesehatan atau pusat vaksinasi terdekat untuk mendapatkan suntikan vaksin lengkap (dua dosis) atau vaksin booster (dosis ketiga). Selain mencegah penularan kasus dan memastikan stamina tubuh tetap terjaga, cara ini juga akan membantu Anda merasa lebih tenang di sepanjang perjalanan.
Itu dia 5 tips yang bisa Anda perhatikan untuk jaga stamina tubuh agar tetap sehat saat mudik nanti. Anda juga bisa konsumsi hemaviton Stamina Plus yang punya berbagai kandungan bermanfaat untuk jaga kesehatan dan stamina tubuh. Mulai dari kombinasi Vitamin B Complex, Buffered Vitamin C, Zinc, Ginseng Extract, serta Vitamin dan Mineral. Kandungan Buffered vitamin C merupakan kombinasi dari ascorbic acid dan sodium ascorbate yang bersifat less acidic. Sehingga lebih nyaman untuk lambung dan aman untuk dikonsumsi saat berpuasa.
 Foto: dok. hemaviton |
hemaviton Stamina Plus juga bisa bantu memelihara daya konsentrasi karena mengandung L-Glutamic Acid yang berperan membantu meningkatkan fungsi saraf dan daya tangkap.
Suplemen ini hadir dalam kemasan sleeve dan strip 5s yang praktis, serta kemasan botol 30s. Anda bisa meminumnya 2 kali sehari 1 kapsul setelah makan untuk merasakan manfaatnya.
Yuk, siapkan hemaviton Stamina Plus yang sudah tersertifikasi halal untuk bantu jaga stamina saat mudik Lebaran nanti. (adv/adv)
